Hozzávalók 1 főre felnőttnek:
| Vitaminozott rizstej | 200 ml |
| Zabpehely | 40 g |
| Méz | 10 g |
| Körte | 100 g |
| Mandula | 20 g |
Elkészítési mód:
- A tejet felforraljuk a mézzel, majd beleszórjuk a zabpelyhet!
- Lassú kevergetés mellett addig főzzük, amíg híg tejbegríz sűrűségű nem lesz.
- A megtisztított, apró kockákra vágott körtét óvatosan hozzákeverjük.
- Tálaláskor megszórjuk a mandulaforgáccsal.
Energia- és tápanyagtartalom:
| Energia (kcal) | 452 |
| Zsír (g) | 15,4 |
| Telített zsírsav (g) | 1,4 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
| Fehérje (g) | 12,3 |
| Szénhidrát (g) | 65,5 |
| Élelmi rost (g) | 10,9 |
| Hozzáadott cukor (g) | 8,1 |
| Nátrium (mg) | 94,6 |
| Allergének | glutén |
| Becsült elkészítési idő | 15-30 perc |
