Szülőknek Felnőtteknek
Szerző: Miből Mennyit Egyek | Lektor: Schmidt Judit

Házi barackos szójajoghurt

Tejfehérjementes étrendben bátran kipróbálhatjuk a növényi szójajoghurtot. Ezeket a termékeket általában kalciummal dúsítják, ezért hosszútávon segítenek a csontritkulás kialakulásának megelőzésében is.

Hozzávalók 1 főre felnőttnek:

Sárgabarack 200 g
Szójajoghurt 150 g
Sztívia 2 g

Elkészítési mód:

  1. Megmossuk, meghámozzuk, kimagozzuk és felaprítjuk a barackot.
  2. Minden hozzávalót beleteszünk egy turmixgépbe, és összeturmixoljuk.

Energia- és tápanyagtartalom:

Energia (kcal) 240
Zsír (g) 3
Telített zsírsav (g) 0,4
Koleszterin (mg) 0
Fehérje (g) 7
Szénhidrát (g) 44
Élelmi rost (g) 4
Hozzáadott cukor (g) 0
Nátrium (mg) 65
Allergének szója
Becsült elkészítési idő 15-30 perc

KAPCSOLÓDÓ cikkek

A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A gyümölcsök előnye nagy tápértékükön, ezáltal a betegségek megelőzésében betöltött szerepükön túl, hogy édes ízük révén tökéletes alternatívaként szolgálnak a sok hozzáadott cukrot tartalmazó édességek helyett. Természetesen a gyümölcsök esetében is igaz, hogy friss, idényjellegű fajtáik szolgálják leginkább egészségünket.
Kiss-Tóth Bernadett
Az édességek és cukor szerepe és beépítése az egészséges étrendbe Az édességek és cukor szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
Az édes íz szeretete emberi mivoltunk fő jellemzője, hisz legelső pozitív érzékszervi tapasztalatunk az anyatej édes ízéhez kapcsolható. Sokan elfelejtik, hogy az édes íz és az édesség is méltó részét képezheti egy egészséges étrendnek, ám a mértékre és a minőségre kiemelt figyelmet kell fordítanunk.
Kiss-Tóth Bernadett
A zöldségek és hüvelyesek szerepe és beépítése az egészséges étrendbe A zöldségek és hüvelyesek szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A zöldségek tárháza végtelen. Amilyen sokszínű, illatú, ízű és formájú változatuk létezik, annyiféleképpen készíthetjük el őket és olyan sok jótékony hatással rendelkeznek szervezetünk egészségére nézve.
Kiss-Tóth Bernadett