Szülőknek Felnőtteknek
Szerző: Miből Mennyit Egyek | Lektor: Schmidt Judit

Reggeli narancsital

Gondoltad volna, hogy a 100%-os gyümölcslevek energiatartalma hasonló a cukrozott üdítőitalokéhoz? Ezért, ha a súlycsökkentés a célod, javasolt vízzel hígítanod a gyümölcsleveket!

Hozzávalók 1 főre felnőttnek:

100%-os narancslé 125 ml
Víz 125 ml
Őrölt fahéj 0,02 g

Elkészítési mód:

  1. Összekeverünk egy fél pohár narancslevet fél pohár vízzel.
  2. Ízesítjük fahéjjal.
  3. Behűtve fogyasztjuk.

Eneriga- és tápanyagtartalom:

Energia (kcal) 64
Zsír (g) 0,2
Telített zsírsav (g) 0
Koleszterin (mg) 0
Fehérje (g) 1
Szénhidrát (g) 14
Élelmi rost (g) 0,1
Hozzáadott cukor (g) 0
Nátrium (mg) 1
Allergének -
Becsült elkészítési idő 5-15 perc

 

KAPCSOLÓDÓ cikkek

A folyadékfogyasztás hatása az agyműködésre A folyadékfogyasztás hatása az agyműködésre
Nem elhanyagolható a folyadék-, vagyis a vízfogyasztás szerepe. Ha nem iszunk eleget, vérünk besűrűsödik, a szív munkája nehezebb, mert a viszkózusabb (nagyobb súrlódású) vért kell pumpálnia az erekben, amely így lassabban, nehezebben jut el a sejtekhez, így azok nem kapnak elég oxigént, tápanyagot sem.
Schmidt Judit
A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A gyümölcsök előnye nagy tápértékükön, ezáltal a betegségek megelőzésében betöltött szerepükön túl, hogy édes ízük révén tökéletes alternatívaként szolgálnak a sok hozzáadott cukrot tartalmazó édességek helyett. Természetesen a gyümölcsök esetében is igaz, hogy friss, idényjellegű fajtáik szolgálják leginkább egészségünket.
Kiss-Tóth Bernadett
A kiegyensúlyozott folyadékfogyasztás, mint az egészséges étrend alappillére A kiegyensúlyozott folyadékfogyasztás, mint az egészséges étrend alappillére
Mindannyian tudjuk, hogy víz nélkül nincs élet és a szomjazást kevésbé bírjuk, mint az éhezést. Kevésbé vagyunk tisztában a túl sok és a túl kevés folyadékfogyasztás lehetséges hatásaival.
Schmidt Judit