Szülőknek Felnőtteknek
Szerző: Miből Mennyit Egyek | Lektor: Schmidt Judit

Gyömbéres almaital

Gondoltad volna, hogy a 100%-os gyümölcslevek energiatartalma hasonló a cukrozott üdítőitalokéhoz? Ezért ha a súlycsökkentés a célod, javasolt vízzel hígítanod a gyümölcsleveket!

Hozzávalók 1 főre felnőttnek:

Almalé 100%-os 125 ml
Víz 125 ml
Gyömbér 5 g

Elkészítési mód:

  1. Összekeverjük az almalevet és a vizet.
  2. Reszelt gyömbérrel ízesítjük.

Tipp: Forrón és behűtve egyaránt fogyasztható.

Energia-és tápanyagtartalom:

Energia (kcal) 92
Zsír (g) 0,3
Telített zsírsav (g) -
Koleszterin (mg) 0
Fehérje (g) 0,55
Szénhidrát (g) 21
Élelmi rost (g) 1,1
Hozzáadott cukor (g) 0
Nátrium (mg) 4,4
Allergének -
Becsült elkészítési idő 5-15 perc

 

KAPCSOLÓDÓ cikkek

A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A gyümölcsök előnye nagy tápértékükön, ezáltal a betegségek megelőzésében betöltött szerepükön túl, hogy édes ízük révén tökéletes alternatívaként szolgálnak a sok hozzáadott cukrot tartalmazó édességek helyett. Természetesen a gyümölcsök esetében is igaz, hogy friss, idényjellegű fajtáik szolgálják leginkább egészségünket.
Kiss-Tóth Bernadett
Elég folyadékot ittál-e? Elég folyadékot ittál-e?
A folyadék, víz elengedhetetlen a szervezeted megfelelő működéséhez. Egészséges embereknél a megfelelő folyadékellátottság rendszeres folyadékfogyasztással általában könnyedén biztosítható. Ha kellően tudatos vagy, akkor is megállapítható, hogy eleget ittál-e, ha mondjuk, nem tudod összeszámolni az elfogyasztott dl-ek, poharak számát.
Schmidt Judit
A kiegyensúlyozott folyadékfogyasztás, mint az egészséges étrend alappillére A kiegyensúlyozott folyadékfogyasztás, mint az egészséges étrend alappillére
Mindannyian tudjuk, hogy víz nélkül nincs élet és a szomjazást kevésbé bírjuk, mint az éhezést. Kevésbé vagyunk tisztában a túl sok és a túl kevés folyadékfogyasztás lehetséges hatásaival.
Schmidt Judit