Hozzávalók 1 főre felnőttnek:
| Főtt csirkemell | 40 g |
| Vöröshagyma | 5 g |
| Margarin, 60%-os | 10 g |
| Csökkentett nátriumtartalmú só | 0,3 g |
Elkészítési mód:
- A főtt csirkemellet ledaráljuk
- A megmosott hagymát felaprítjuk.
- Majd a húst összekeverjük a margarinnal és az apróra vágott hagymával.
- Kevés sóval ízesítve tálaljuk.
Energia- és tápanyagtartalom:
| Energia (kcal) | 101 |
| Zsír (g) | 6,4 |
| Telített zsírsav (g) | 1,73 |
| Koleszterin (mg) | 24,6 |
| Fehérje (g) | 10 |
| Szénhidárt (g) | 0,66 |
| Élelmi rost (g) | 0,15 |
| Hozzáadott cukor (g) | 0 |
| Nátrium (mg) | 300,1 |
| Allergének | tejfehérje |
| Becsült elkészítési idő | 15-30 perc |