Hozzávalók 1 főre felnőttnek:
Köles | 80 g |
Csökkentett nátriumtartalmú só | 0,2 g |
Elkészítési mód:
- A megmosott kölest tegyük enyhén sós, kb. kétszeres mennyiségű vízbe!
- 10-15 perc alatt főzzük puhára
Energia- és tápanyagtartalom:
Energia (kcal) | 280 |
Zsír (g) | 3,1 |
Telített zsírsav (g) | 0,79 |
Koleszterin (mg) | 0 |
Fehérje (g) | 7,6 |
Szénhidrát (g) | 55 |
Élelmi rost (g) | 3 |
Hozzáadott cukor (g) | 0 |
Nátrium (mg) | 50,4 |
Allergének | - |
Becsült elkészítési idő | 15-30 perc |