Fűszerpaprikás tojáskrém Fűszerpaprikás tojáskrém
A tojás sárgájának nem elhanyagolható a koleszterintartalma, ezért a nők átlagosan heti 3, a férfiak pedig heti 5 darabot fogyaszthatunk belőle. Egyszeri mennyisége lehetőleg ne haladja meg az 1 darabot!
Miből Mennyit Egyek
Humusz (csicseriborsókrém) Humusz (csicseriborsókrém)
A humusz számos módon beilleszthető az étrendbe, kenhetjük teljes kiőrlésű tortillalapra, vagy kínálhatjuk ropogós zöldségekhez mártogatósnak. Gazdag fehérjeforrás mindenki számára.
Miből Mennyit Egyek
Babpástétom Babpástétom
Tartalmas és ízletes pástétom, amit főként akkor javasolt fogyasztani, amikor a friss zöldfélék nem állnak rendelkezésünkre. Készíthetjük dupla adagban, és a maradékot lefagyaszthatjuk későbbre.
Miből Mennyit Egyek
Házi baromfihús-pástétom Házi baromfihús-pástétom
A saját kezűleg összeállított húspástétomok esetén nem kell tartanunk a pácsóktól és adalékanyagoktól. Sokkal jobban esik, ha pontosan tudjuk, mi van benne, ugye?
Miből Mennyit Egyek
Házi baromfihús-pástétom, tejmentes Házi baromfihús-pástétom, tejmentes
A saját kezűleg összeállított húspástétomok esetén nem kell tartanunk a pácsóktól és adalékanyagoktól. Sokkal jobban esik, ha pontosan tudjuk, mi van benne, ugye?
Miből Mennyit Egyek
Gombakrém Gombakrém
A házi szendvicskrémek sokkal finomabbak a bolti társaiknál, ha valaki egyszer ráérez a „kencézésre”, garantáltan nehezen mond majd le róla. A gombán kívül kipróbálhatjuk a borsót, vagy akár a brokkolit is a szendvicskrémekhez.
Miből Mennyit Egyek
Gombakrém rizsliszttel Gombakrém rizsliszttel
A házi szendvicskrémek sokkal finomabbak a bolti társaiknál, ha valaki egyszer ráérez a „kencézésre”, garantáltan nehezen mond majd le róla. A gombán kívül kipróbálhatjuk a borsót, vagy akár a brokkolit is a szendvicskrémekhez.
Miből Mennyit Egyek
Gombakrém, tejmentes Gombakrém, tejmentes
A házi szendvicskrémek ezerszer finomabbak a bolti társaiknál, ha egyszer ráérzel az ízére, garantáltan nehezen mondasz majd le róla. Szójajoghurttal helyettesíthetjük a tejszínt, tejfölt, joghurtot.
Miből Mennyit Egyek
Tonhalkrém margarinnal Tonhalkrém margarinnal
Hetente kétszer ajánlott halat fogyasztani, hogy megőrizzük egészségünket. A tonhal jelentős ómega-3 zsírsavtartalmával védi az ereinket a lerakódásoktól, és segít csökkenteni a koleszterinszintünket.
Miből Mennyit Egyek
Tonhalkrém tejmentes margarinnal Tonhalkrém tejmentes margarinnal
Hetente kétszer ajánlott halat fogyasztani, hogy megőrizzük egészségünket. A tonhal jelentős ómega-3 zsírsavtartalmával védi az ereinket a lerakódásoktól, és segít csökkenteni a koleszterinszintünket.
Miből Mennyit Egyek