kb. 1900-200kcal/nap | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
Reggeli |
gyümölcstea |
gyömbéres tea |
gyümölcstea |
vitaminos rizstej |
narancslé, 100%-os dúsított |
vitaminos mandulatej |
körtés-mandulás zabkása |
Tízórai |
almalé, |
étcsokoládés muffin |
szójajoghurt gyömbérkeksz |
körte mandula |
háromszínű gyümölcssaláta | csokis szójapuding |
banán dió |
Ebéd |
zöldbableves |
tárkonyos sárgarépa-krémleves |
töltött cukkíni pulykahússal |
csirkeraguleves |
pikáns zellerleves |
padlizsán muszaka, csirkehússal | csirkés rizottó |
Uzsonna | házi barackos szójajoghurt édesítőszerrel | búzacsírás gyümölcssaláta | almás-körtés-banános turmix |
puffasztott kölesgolyó natúr mandarin |
hummusz (csicseriborsókrém) |
almás rétes | feketeáfonyás-málnás-lenmagos turmix |
Vacsora |
citrusos limonádé, cukormentes |
citromos tea, cukormentes sütőtökös lasagne TM |
párolt zöldborsó |
citromos tea, cukormentes zöldséges-tonhalas barnarizssaláta |
fokhagymás tőkehalfilé |
narancsos limonádé, cukormentes Hawaii melegszendvics |
narancslé, 100%-os dúsított |
Energia (kcal) | 1941 | 1978 | 2036 | 1992 | 1900 | 1924 | 1878 |
Zsír (g) | 46,8 | 57,2 | 44,2 | 55,6 | 41,8 | 36,8 | 38,3 |
Telített zsírsav (g) | 9,6 | 11,6 | 7,7 | 6,6 | 4,3 | 12,4 | 2,8 |
Koleszterin (mg) | 264,3 | 190,7 | 209,5 | 127,2 | 149,8 | 183,3 | 149,6 |
Fehérje (g) | 89,3 | 86 | 113,2 | 90,1 | 107 | 94,5 | 93,1 |
Szénhidrát (g) | 283,5 | 280,8 | 291,1 | 279,9 | 267,1 | 300,3 | 283,7 |
Hozzáadott cukor (en%) | 0 | 5,7 | 6,3 | 1 | 0 | 4,5 | 1,8 |
Élelmi rost (g) | 40,1 | 37,5 | 44,2 | 41,8 | 46,9 | 47,7 | 48,1 |
Nátrium (mg) | 1780 | 1741 | 2367 | 2306 | 2263 | 2390 | 1985 |
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Tejfehérjementes mintaétrend
Diagnosztizált tejfehérje-allergiában érintettek számára általánosan javasolt mintaétrend, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségből eredő szövődmények, ill. az állapotromlás megelőzéséhez is.Mivel egyes élelmiszerek az előállítási folyamatokból vagy az ízesítésükből eredően is tartalmazhatnak tejet, tejszármazékot (ezáltal) tejfehérjét, külön feltüntettük, mely esetben javasolt kiemelten tájékozódni az összetételről és a garantáltan tejmentes változatot vásárolni, fogyasztani. Naponta átlagosan 1900-2000 kcal-t biztosít. Az egyéni szükségletek, igények alapján dietetikussal történő egyeztetés is szükséges. A színessel jelölt fogásokra kattintva megtalálod azok receptjeit!