| kb. 1500-1600 kcal/nap | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
| Reggeli |
gyümölcstea |
gyömbéres tea |
gyümölcstea |
1,5%-os tej |
reggeli narancsital |
1,5%-os tej |
körtés-mandulás zabkása |
| Tízórai |
gyömbéres almaital |
natúr joghurt gyömbérkeksz eritrittel |
körte mandula |
háromszínű gyümölcssaláta | kefír | narancs | |
| Ebéd |
zöldbableves |
tárkonyos sárgarépa-krémleves |
töltött karalábé pulykahússal |
csirkeraguleves |
pikáns zellerleves |
padlizsán muszaka, csirkehússal | csirkés rizottó, sovány sajttal |
| Uzsonna | barackos túrókrém, édesítőszerrel | búzacsírás gyümölcssaláta körtével | almás-körtés-banános turmix |
puffasztott kölesgolyó, mandarin |
humusz |
almás-zabpelyhes pohárkrém | feketeáfonyás-málnás-lenmagos turmix |
| Vacsora |
citrusos limonádé, cukormentes |
citromos tea cukkinis lasagne |
brassói feltét, csirkehúsból |
citromos tea zöldséges-sajtos barnarizssaláta |
fokhagymás tőkehalfilé |
Hawaii melegszendvics |
100%-os narancslé |
| Energia (kcal) | 1582 | 1645 | 1533 | 1657 | 1618 | 1653 | 1599 |
| Zsír (g) | 36,8 | 44,7 | 37,3 | 34,4 | 36,1 | 39 | 35,2 |
| Telített zsírsav (g) | 9,5 | 8,4 | 6,5 | 6,4 | 2,7 | 14,3 | 4,7 |
| Koleszterin (mg) | 104,8 | 187,9 | 172,2 | 108,9 | 100,3 | 215 | 73,4 |
| Fehérje (g) | 98,4 | 86,5 | 91,4 | 89,4 | 102,9 | 105,6 | 86,3 |
| Szénhidrát (g) | 208,2 | 227,9 | 203 | 243,8 | 211,5 | 215 | 225,9 |
| Hozzáadott cukor (en%) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Élelmi rost (g) | 34,4 | 37,1 | 4201 | 37,9 | 42,2 | 39 | 42,8 |
| Nátrium (mg) | 2151 | 1846 | 1990 | 1928 | 2412 | 2708 | 1769 |
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
A szolgáltatás nem elérhető!
Kérjük látogasson vissza később!
Kérjük add meg az e-mailcímet:
Gratulálunk, hogy kitöltötte a tudásfelmérőt!
Az ön által elért eredmény:
Csökkentett energiatartalmú mintaétrend
Csökkentett energiatartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó mintaétrend, amely túlsúly és elhízás esetén javasolt, emellett hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségből eredő szövődmények, ill. az állapotromlás megelőzéséhez is. Naponta átlagosan kb. 1500-1600 kcal-t biztosít. Az egyéni szükségletek, igények alapján dietetikussal történő egyeztetés is szükséges. A színessel jelölt fogásokra kattintva megtalálod azok receptjeit!