kb. 1700 kcal/nap | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
Reggeli |
gyümölcstea |
gyömbéres tea |
gyümölcstea |
gyümölcstea |
gyümölcstea |
gyümölcstea |
limonádé |
Tízórai |
alma |
kefir zablisztes muffin |
natúr joghurt gyömbérkeksz édesítőszerrel |
körte mandula |
rozsos abonett téli gyümölcssaláta |
sárgarépa |
extrudált |
Ebéd |
zöldbableves |
tárkonyos sárgarépa-krémleves |
minestrone leves |
csirkeraguleves |
pikáns zellerleves burgonyával |
padlizsán muszaka, csirkehússal | csirkés rizottó, sovány sajttal |
Uzsonna | barackos túrókrém, édesítőszerrel | búzacsírás gyümölcssaláta, körtével |
korpás keksz, cukormentes almás-körtés-narancsos turmix |
puffasztott kölesgolyó mandarin |
zellerszár | almás-diós házi joghurt | feketeáfonyás-málnás-lenmagos turmix |
Vacsora |
citrusos limonádé, cukormentes |
citromos tea, cukormentes cukkínis-túrós tészta sajtmártással |
töltött kaliforniai paprika pulykahússal petrezselymes kuszkusz |
citromos tea, cukormentes zöldséges-sajtos barnarizssaláta |
fokhagymás tőkehalfilé, lisztmentes |
narancsos limonádé, cukormentes Hawaii melegszendvics |
körtés-mandulás zabkása |
Energia (kcal) | 1736 | 1637 | 1730 | 1656 | 1673 | 1877 | 1744 |
Zsír (g) | 55 | 49,6 | 45,1 | 49,8 | 48,7 | 66,6 | 55,1 |
Telített zsírsav (g) | 14,2 | 12,3 | 10,9 | 9,9 | 10,4 | 20,8 | 14,3 |
Koleszterin (mg) | 118 | 182 | 234 | 131 | 146 | 223 | 142 |
Fehérje (g) | 106,9 | 95 | 103,1 | 78,5 | 96,5 | 99,3 | 97,1 |
Szénhidrát (g) | 198,3 | 205 | 225,7 | 221,3 | 207,7 | 213,4 | 212,4 |
Hozzáadott cukor (en%) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Élelmi rost (g) | 36 | 36 | 42 | 40 | 41 | 35 | 38 |
Nátrium (mg) | 2833 | 2127 | 2082 | 1803 | 2283 | 2943 | 1924 |
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Lorem Ipsum dolor sit amet!
ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia
Cukorbetegnek szóló mintaétrend
Cukorbetegséggel diagnosztizáltak számára általánosan javasolt mintaétrend, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségből eredő szövődmények, ill. az állapotromlás megelőzéséhez is. Az étrend hozzáadott cukortól mentes, csökkentett, az egyes étkezések között egyenletesen elosztott szénhidráttartalmú (45-20-70-20-55 g). Naponta átlagosan kb. 1700 kcal-t biztosít. Az egyéni szükségletek, igények alapján dietetikussal történő egyeztetés is szükséges. A színessel jelölt fogásokra kattintva megtalálod azok receptjeit!