Szülőknek Felnőtteknek
Szerző: Miből Mennyit Egyek | Lektor: Schmidt Judit

Házi baromfihús-pástétom, tejmentes

A saját kezűleg összeállított húspástétomok esetén nem kell tartanunk a pácsóktól és adalékanyagoktól. Sokkal jobban esik, ha pontosan tudjuk, mi van benne, ugye?

Hozzávalók 1 főre felnőttnek:

Főtt csirkemell 40 g
Vöröshagyma 5 g
Margarin, 35%-os 5 g
Csökkentett nátriumtartalmú só 0,1 g

Elkészítési mód:

  1. A főtt csirkemellet ledaráljuk
  2. A megmosott hagymát felaprítjuk.
  3. Majd a húst összekeverjük a margarinnal és az apróra vágott hagymával.
  4. Kevés sóval ízesítve tálaljuk.

Energia- és tápanyagtartalom:

Energia (kcal) 62,3
Zsír (g) 2,2
Telített zsírsav (g) 0,57
Koleszterin (mg) 21,1
Fehérje (g) 10
Szénhidrát (g) 0,6
Élelmi rost (g) 0,15
Hozzáadott cukor (g) 0
Nátrium (mg) 232
Allergének -
Becsült elkészítési idő 15-30 perc

KAPCSOLÓDÓ cikkek

A vaj és a margarin helye és szerepe az étrendben A vaj és a margarin helye és szerepe az étrendben
A margarin és a vaj táplálkozás-élettani megítélését számos tényező befolyásolja, így ezek ismeretében érdemes dönteni arról, melyiket, milyen formában és mennyiségben fogyasztjuk.
Schmidt Judit
A húsok, húskészítmények, halak szerepe és beépítése az egészséges étrendbe A húsok, húskészítmények, halak szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A húsok, a húskészítmények, a halak mindegyike teljes értékű fehérjeforrás, ezen kívül külön-külön további értékes tápanyagokat rejtenek magukban. Ennek ellenére ez az a csoport, ami a legtöbb kritikát kapja egészségre gyakorolt hatásai tekintetében.
Schmidt Judit
Mit egyél reggelire? Mit egyél reggelire?
Ha unod már a reggelid megszokott ízeit és ételeit, olvasd el tanácsainkat, amik segítenek neked, hogy változatosabbá tedd a nap első étkezését! 10 tipp a finom és tápláló reggelihez!
Juhász Flóra