Hozzávalók 1 főre felnőttnek:
| 0,1%-os joghurt | 245 ml |
| Fagyasztott málna | 60 g |
| Fekete áfonya | 50 g |
| Lenmag | 10 g |
| Alma | 1 közepes darab |
Elkészítési mód:
- Őröljük meg a lenmagot!
- Egy turmixgépbe rakjunk bele a hozzávalókat és pürésítsük össze!
- Ha a keverék túl sűrű lenne, adhatunk hozzá vizet!
Energia- és tápanyagtartalom:
| Energia (kcal) | 239,7 |
| Zsír (g) | 4,4 |
| Telített zsírsav (g) | 0,2 |
| Koleszterin (mg) | 4,4 |
| Fehérje (g) | 12,4 |
| Szénhidrát (g) | 34,9 |
| Élelmi rost (g) | 12,6 |
| Hozzáadott cukor (g) | 0 |
| Nátrium (mg) | 302,7 |
| Allergének | tejfehérje, laktóz, glutén |
| Becsült elkészítési idő | 5-15 perc |