Hozzávalók 1 főre felnőttnek:
Olajos tonhal | 40 g |
Margarin, 25%-os | 10 g |
Friss citromlé | 1 kiskanál |
Elkészítési mód:
- A tonhalról lecsöpögtetjük az olajat.
- Villával összetörjük.
- A margarinnal kikeverjük.
- Végül kevés citromlével ízesítjük.
Energia- és tápanyagtartalom:
Energia (kcal) | 138,3 |
Zsír (g) | 11 |
Telített zsírsav (g) | 2,9 |
Koleszterin (mg) | 40 |
Fehérje (g) | 9,5 |
Szénhidrát (g) | 0,01 |
Élelmi rost (g) | 0 |
Hozzáadott cukor (g) | 0 |
Nátrium (mg) | 289,3 |
Allergének | hal, tejfehérje |
Becsült elkészülési idő | 5-15 perc |